Frisse wind, frisse
energie, fris hoofd.

Pilates

Wil jij bewuster worden van je eigen lichaam? Wil je in contact komen met je lichaam en geest? Dan is Pilates de perfecte training voor jou! Pilates is een bewegingsmethode welke ontwikkeld is door Joseph Pilates. Joseph geloofde dat de ademhaling, houding en leefstijl van de mens de basis is van de gezondheid van de mens. 

“Breahting is the first act of life and the last” 
Joseph Pilates 

Hierdoor ontwikkelde hij een unieke serie fysieke oefeningen welke helpen bij het verbeteren van de houding, coördinatie, balans, kracht, flexibiliteit en ademhaling.

Doordat er bij Pilates op een zeer geconcentreerde en gecontroleerde manier wordt gewerkt aan o.a. een sterkere rug en bekkenbodemspieren wordt deze les veelvuldig aanbevolen door fysiotherapeuten en andere medische specialisten.

Pilates: Maandag 9.00 uur / Maandag 19.30 uur / Woensdag 9.00 uur / Donderdag 20.00 uur

Combitraining HIIT 

Combinatie van een traditionele XCORE training aangevuld met een ultieme HIIT training, waarbij je je lijf elke week een flinke dosis power cadeau doet. Door de wekelijkse afwisseling bouw je nog meer spiermassa en conditie op. Voor diegene die elke week verrast wil worden. Door de afwisseling van materialen bereik je altijd het ultieme fysieke effect. 

Combitraining HIIT: Dinsdag 19.00 uur

Combitraining Cardio/ PWRBG

Ga jij voor meer spieropbouw en kracht? Dan is deze training wat je zoekt! Met behulp van de PWRBG bouw je wekelijks meer kracht op! Ga jij voor een extra kilo erbij? Tijdens het cardio gedeelte maken we gebruik van een XCORE trainer, een PWRBG of je eigen lichaamsgewicht. Door wekelijkse afwisseling krijgt je lichaam de fysieke prikkel die ervoor zorgt dat je uithoudingsvermogen én kracht aanzienlijk verbeterd. 

Combitraining Cardio/PWRBG: Donderdag 19.00 uur